CERTIFICACIÓN INTENSIVAPilates Mat& Reformer

Conocerás el origen del método creado por Joseph Pilates y el concepto de Contrología: coordinar cuerpo y mente mediante movimientos intencionales, controlados y precisos. Estudiarás el repertorio fundamental de Mat y su relación con el trabajo de Reformer.

• Principios y filosofía del método.
• Concentración, control, precisión, centro, respiración y fluidez.
• Propósito y secuencia de ejercicios fundamentales.
• Transición de los principios a la práctica.

Aprenderás a observar cómo se organiza el cuerpo durante cada ejercicio y por qué la calidad del movimiento importa más que la cantidad de repeticiones. Trabajaremos la respiración como herramienta de control, estabilidad y coordinación.

• Alineación de columna, pelvis y cintura escapular.
• Rangos de movimiento y ejecución controlada.
• Respiración aplicada al esfuerzo y a la fluidez.
• Identificación y corrección de patrones comunes.

Estudiarás conceptos anatómicos que permiten comprender qué estructuras participan en los ejercicios, cómo se relacionan entre sí y cómo tomar decisiones de movimiento con criterio.

• Principales grupos musculares y articulaciones.
• Estabilidad, movilidad y organización postural.
• Core y control lumbopélvico.
• Aplicación de la anatomía a Mat y Reformer.

Transformarás los conocimientos técnicos en una experiencia de enseñanza bien estructurada. Conocerás la metodología de The Pilates Club, desarrollada y aplicada en el trabajo cotidiano del estudio: planear con intención, guiar el movimiento con precisión y establecer una relación profesional, cercana y atenta con las alumnas.

• Objetivos, estructura y secuencia de una clase efectiva.
• Progresión de ejercicios, transiciones y manejo del ritmo.
• Indicaciones verbales claras, observación y corrección responsable.
• Metodología TPC: comunicación, confianza y conexión con cada alumna.
• Acompañamiento individual dentro de la dinámica grupal.

Explorarás cómo ajustar un ejercicio para distintos niveles de experiencia, necesidades y capacidades. El enfoque será preservar la intención del movimiento sin comprometer la calidad técnica ni la seguridad.

• Variantes de menor y mayor complejidad.
• Decisiones según movilidad, estabilidad y control.
• Adaptación de posiciones, apoyos y resistencias.
• Lectura del grupo y ajustes durante la clase.

Comprenderás para qué se utiliza un accesorio dentro de una sesión y cuándo realmente aporta valor. Aprenderás a integrarlo como herramienta para facilitar, profundizar o variar un movimiento, no solo como complemento visual.

• Selección de accesorios según el objetivo.
• Uso de apoyos y resistencias.
• Modificaciones con recursos disponibles.
• Seguridad y criterio al incorporar materiales.